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Comment gérer le stress d’une recherche de stage en période de pandémie COVID-19?

9 avril 2020

(English below)

En temps normal, la recherche de stage est déjà une situation stressante pour beaucoup d’étudiants. Dans le contexte de la pandémie COVID-19, des sources de stress supplémentaires viennent s’ajouter à celles habituellement vécues. Peut-être vivez-vous de l’incertitude face aux stages? Une adaptation aux études à distance, de l’isolement ou manque d’espace personnel? Une crainte de la maladie, pour vous-même ou pour vos proches?

Il est donc tout à fait normal de ressentir des manifestations physiques et psychologiques liées à ces émotions. Comprendre le stress vous aidera à mieux le gérer et vous permettra une recherche de stage ou d’emploi plus efficace et sereine. Le Centre d’études sur le stress humain, dirigé par Sonia Lupien, chercheure en neurosciences, propose des informations éclairantes.

Voici les sujets abordés dans notre aide-mémoire Comment gérer le stress d’une recherche de stage en période de pandémie COVID-19?, que vous pourrez lire en suivant ce lien (.pdf) :

  • Le stress est une réponse biologique à une « menace »
  • Les 4 ingrédients du stress
  • Le niveau de stress optimal
  • La réponse au stress est variable selon les individus
  • Les stresseurs absolus et les stresseurs relatifs
  • Trouver les activités qui réduisent votre stress
  • Vous adapter. Cela est essentiel!

Vous avez des inquiétudes face à l’obtention ou au maintien de votre stage pour l’été 2020?

Plusieurs étudiants nous ont fait part de leur inquiétude quant à l’obtention ou au maintien de leur stage déjà enregistré sur La Ruche pour l’été 2020. Cette inquiétude est légitime, mais soyez assurés que le Service des stages et emplois suit la situation de près. Nous sommes quotidiennement en lien avec les employeurs et demeurons en action pour maintenir les stages d’été et pour vous épauler.

Bien que nous cherchions à vous informer le mieux possible sur l’état de la situation, il est parfois difficile pour nous de donner des réponses précises, car le contexte économique évolue rapidement de même que les décisions visant à maîtriser la situation sanitaire au Québec.

Voici ce que fait concrètement le Service des stages et emplois (SSE) pour gérer la situation :

  • Communications régulières avec les entreprises pour évaluer comment maintenir les stages ou en créer de nouveaux avec des conditions différentes (par exemple, dates, nombre d’heures, télétravail, etc.);
  • Évaluation avec les départements de Polytechnique concernés des différentes options et aménagements possibles pour l’organisation des stages (pour cet été et les sessions suivantes);
  • Communications régulières avec les étudiants par le biais de l’infolettre du SSE, la page Facebook du SSE (et son groupe Stagiaires en action), des départements et des associations étudiantes, et mise à jour régulière du site Web du SSE et de la FAQ COVID-19.

De votre côté, en tant qu’étudiant en recherche de stage :

  • Continuez de rester à l’affut des offres affichées au cours des prochaines semaines;
  • Faites preuve d’ouverture d’esprit en acceptant des stages différents de votre projet initial et en revoyant, si nécessaire, votre plan d’études (entre autres, en évaluant la possibilité de réaliser un projet de recherche au lieu d’un stage);
  • Informez-vous et lisez les informations du SSE transmises par notre infolettre, notre page Facebook et notre site Web, ainsi que les informations relayées par les pages Facebook des départements et des associations étudiantes. Visitez également la FAQ COVID-19 du site de Polytechnique.

Pour plus d’information, visitez le site Web du SSE. Vous y trouverez les archives des infolettres et toutes les informations utiles pour votre recherche de stage ou d’emploi.

Le Service des stages et emplois demeure ouvert virtuellement pour vous épauler. N’hésitez pas à nous contacter : stages.emplois@polymtl.ca

Êtes-vous admissible aux aides financières?

Prestation canadienne d’urgence

Le gouvernement du Canada prend des mesures efficaces pour protéger la population et l’économie canadienne contre les répercussions de la pandémie mondiale de COVID‑19.

Un programme appelé Prestation canadienne d’urgence (PCU) a été mis sur pied. Pour avoir droit à la PCU, le travailleur doit avoir gagné, au cours de l’année précédente, au moins 5000 $ de revenus provenant d’un emploi, d’un travail à son compte, de prestations de l’assurance-emploi ou d’un programme de congé parental, précise le projet de loi.

*Certains stagiaires dont le stage a pris fin prématurément pour des raisons liées à la COVID-19 pourraient avoir droit à ce programme.

Les premières demandes peuvent être déposées depuis le 6 avril sur le site du gouvernent fédéral.

Pour plus d’informations : Site de l'Agence Revenu Canada

Service d’aide financière Polytechnique Montréal (SEP)

En cas d’urgence pour une aide financière, veuillez envoyer un courriel détaillé à l’équipe du Service aux étudiants à afe@polymtl.ca, en indiquant votre matricule et votre numéro de téléphone. Une conseillère ou un conseiller pourra alors analyser votre situation et vous contacter afin de vous fournir l’assistance nécessaire.

 

ENGLISH VERSION
 

Looking for an internship or job during the COVID-19 pandemic? Here’s how to keep stress at bay
 

Looking for an internship or job can be stressful at the best of times. But with the COVID-19 pandemic, different sources of stress are piling up. Some students are worried about their internship prospects. Others are finding it hard to adjust to distance education, isolation and a lack of personal space. And, of course, many are concerned that they or their family members might get seriously ill.

While these responses are perfectly normal, they can affect your physical and mental wellbeing.  The first step to managing stress is to understand it. Once you’ve got it under control, you’ll be better able to focus on looking for an internship position or job. The Centre for Studies on Human Stress, directed by neuroscience researcher Sonia Lupien, provides some interesting insights about stress.

Here are some of the topics addressed in our article. To read the full version, just click the link: Looking for an internship or job during the COVID-19 pandemic? Here’s how to keep stress at bay (.pdf).

  • Stress is a biological response to a threat
  • 4 common elements of stressful situations
  • Optimal stress levels
  • Individual stress responses
  • Absolute vs. relative stressors
  • Finding activities that you find calming
  • Learning to cope. That’s the key!

Are you worried that you won’t be able to find or complete an internship this summer?

We’ve heard from a lot of students who are worried about finding an internship or completing the internship they’ve already confirmed in La Ruche for the Summer 2020 term. Your concerns are completely understandable. But rest assured that the Jobs & Internships Department is working on the issue. We’re talking to employers every day and seeing how we can make your summer internship possible.

We’re doing our best to keep you informed of what’s happening, but it’s not always easy for us to provide you with accurate answers since things are constantly changing as the government updates its public health directives. 

Here’s what our team is doing to manage the situation:

  • Communicating regularly with businesses to determine how we can preserve scheduled internships or create new opportunities with different dates, hours or work conditions (such as telework). 
  • Assessing internship opportunities within different departments at Polytechnique (for this summer and beyond).
  • Sharing news with students through the Internships & Jobs newsletter and Facebook page, as well as student associations. We’re also updating our website and the COVID-19 FAQs.

Here’s what students looking for an internship can do:

  • Look for new internship opportunities posted in the next few weeks.
  • Be open to internship opportunities that might be different from what you had initially hoped for. Some students might need to change their study plan (e.g., by doing a research project instead of an internship).
  • Stay informed and read our newsletter, Facebook page and website. Check out Polytechnique’s COVID-19 FAQs.

For more information, visit the Internship & Jobs website. It includes our archived newsletters and helpful tips on finding a job or internship.

The Internships & Jobs Department is still available to assist you by phone or email. To schedule a virtual appointment, write to us at: stages.emplois@polymtl.ca

Are you eligible for financial assistance?

Canada Emergency Response Benefit

The Government of Canada is taking steps to protect public health and the economy from the repercussions of the global COVID-19 pandemic.

This includes creating the Canada Emergency Response Benefit. To be eligible, a worker must have received at least $5,000 in income from employment, self-employment, EI benefits or a parental leave program in 2019.

*If your internship was cut short due to COVID-19, you could still be eligible.

Starting April 6, applications will be accepted on the Government of Canada website.

Financial Assistance and Scholarships Department

If you need urgent financial assistance, please send a detailed email to the Student Services team at: afe@polymtl.ca. Don’t forget to include your student number and phone number. An advisor will analyze your case and contact you with further information.

 

 

Sujet(s) : Recherche d'emploi/stage, Marché du travail/tendances, Conseils-carrière, Bien-être
Cycle(s) d'études : Cycles supérieurs

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