Rencontrer une personne intervenante
Il est tout à fait normal de vivre des difficultés personnelles pendant la période des études universitaires. Il est tout aussi normal d'en parler et de recevoir du soutien lorsque les défis deviennent trop intenses. Les psychologues et intervenants psychosociaux du Service aux étudiants offrent une écoute et un accompagnement confidentiel et gratuit, à toute la communauté étudiante.
Comme premier échange, nous privilégions le courriel. Ensuite, une courte rencontre initiale pourrait être proposée, afin de clarifier votre besoin et vous orienter vers la bonne ressource.
Envoyez un courriel à l'adresse sep-consultation@polymtl.ca en précisant:
- Nom et prénom
- Matricule étudiant
- Numéro de téléphone
- Programme d’études
- Disponibilités (prochaines 4 semaines, entre 9 h et 16 h du lundi au vendredi)
- Préférence en personne, en ligne ou sans préférence spécifique
- Raison de la rencontre en quelques lignes
Motifs de rencontre
N'hésitez pas à prendre rendez-vous si vous vivez l'une des situations suivantes:
- Anxiété
- Humeur dépressive
- Difficulté d'adaptation
- Relations interpersonnelles difficiles (familiales, amicales, amoureuses, etc.)
- Deuil
- Autres enjeux qui affectent votre santé psychologique
Ressources
Station SME
Une multitude de ressources utiles pour soutenir la santé mentale étudiante.
Programme Mieux-Être
Accompagnement par des professionnels de la santé psychologique, pour tous les étudiants de l'AEP et de l'AECSP de Polytechnique Montréal - disponible 24/7 de partout au Canada ou aux États-Unis.
Clinique de santé de l'UdeM
Consultations médicales et/ou avec d'autres professionnels de la santé physique.
Ressources par thème
Santé mentale
La santé mentale, Station SME
Comprendre la santé mentale, document informatif
Outils pour les étudiant.es, Station SME
Banque d'outils pour prendre soin de soi, à explorer par sujet
Guide pour soutenir l'utilisation d'outils IAG pour ta santé mentale
Questionnaire autoréflexif
Relief, ressources et soutien
Ressources et offre de soutien, premiers pas pour aller mieux
Stress et anxiété
Stress et anxiété, Station SME
Comprendre le stress et l'anxiété, document informatif, accès aux outils
Le stress, Centre d'études sur le stress humain (CESH)
Comprendre le stress, document informatif avec pistes d'actions
"Apprendre à bien stresser... Pour devenir moins anxieux.se!", Sonia Lupien
Article informatif avec pistes d'actions
Outils de relaxation et pleine conscience, Station SME
Banque d'outils: exercices, balados, applications, activités, etc.
Habitudes de vie
Habitudes de vie, Station SME
Document informatif sur les saines habitudes de vie et accès aux outils
PAUSE, applications utiles
Suggestions d'applications pour mieux gérer son utilisation des écrans
Conciliation études et vie personnelle
Conciliation études et vie personnelle, Station SME
Document informatif et accès à des outils
Je concilie .com
Questionnaire autoréflexif avec rétroaction et pistes d'actions
